Cuidar la vida renal pasa por una dieta saludable, ingesta de líquidos (agua o frutas), evitar el alcohol, cigarrillo y también tener un control en el consumo de analgésicos.
Esto lo explicó el médico nefrólogo y jefe del servicio de Nefrología del Hospital Central de San Felipe, Antonio Pérez Meza, esto en conmemoración al Día del Riñón, fecha que se celebra cada segundo jueves de marzo y que en este 2025 lleva por lema «¿Están bien tus riñones? Detecta a tiempo, protege tu salud renal».
El especialista dijo que uno de los grandes enemigos de los riñones es el licor, tabaquismo y drogas de abuso, hizo hincapié al decir que entre ellos están los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno, diclofenac, entre otros, los cuales suelen usar sin supervisión médica.
Dejó claro que es el consumo masivo y prolongado de este tipo de medicamentos es lo que conlleva a daños de estructuras del riñón, «se lo toman hasta por si le llega a dar un dolor», dijo el especialista, quien instó a tomar conciencia del asunto.
Dejó claro que en caso de padecer enfermedades dolorosas crónicas como la artritis se debe conversar con el médico tratante sobre la medicina más indicada para atender su patología.
Habló también sobre la importancia de una dieta balanceada, puesto que actualmente debido a la situación económica muchos buscan solo satisfacer la ingesta y no se enfocan en la calidad de la misma.
Pérez no recomienda el exceso de proteínas vegetales, harinas procesadas, enlatados, gaseosas y productos artificiales; mucho menos las dietas keto y los ayunos intermitentes, en este último caso porque hacen consumir calorías del propio organismo y eso puede que no sea bien metabolizado lo que afecta la salud renal.
También sostuvo que el cuidado de los riñones inicia en la infancia, explicó que los padres deben enseñar a los hijos a comer alimentos sanos, por supuesto basado en los requerimientos de sus pediatras.
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Para el nefrólogo es sumamente importante que los ciudadanos cambien y mejoren sus hábitos de vida para no desencadenar enfermedades renales.
«Es muy valioso tomar líquidos saludables, entre 1.500 a 2.000 cc por día en adultos«, dijo el especialista, quien aboga por que sea agua o frutas.
¿Cómo reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad renal?
- – Mantenerse en forma y activo
- – Llevar un control regular del nivel de azúcar en la sangre
- – Controlar la presión arterial
- – Comer sano y mantener su peso bajo control
- – Tener una ingesta de líquidos saludables
- – No fumar
- – No tomar pastillas sin recomendación médica de forma regular
- – Revisar la función renal si tiene uno o más factores de alto riesgo.
Conmemoran la fecha con formación
El Servicio de Nefrología del Hospital Central de San Felipe tiene preparado una programación para conmemorar el Día del Riñón, la mayoría de ellas son de carácter informativo.
Este jueves 13 de marzo iniciarán con jornada de despistaje de diabetes, hipertensión y antígeno prostático.
También estarán ofreciendo un conversatorio a cargo de la nutricionista Mariana Tierno, a las 8:30 de la mañana.
Mientras que a las 9:00 am estarán con un taller de lineamientos de procura de órganos para transplante por Fundavene.
A las 10:00 tienen previsto realizar una bailoterapia en las adyacencias de “puerta de vidrio” del hospital.
En la tarde, a las 2:00 pm, estarán desarrollando un conversatorio de la enfermedad renal crónica en hemodiálisis por parte del personal de enfermería a todas las unidades clínicas del hospital de San Felipe.
Y cierran con una jornada científica a cargo de las especialistas en nefrología Aracelis Franco y Neila Herrera, esto será a en Colegio de Médicos, a las 6:00 de la tarde.
No olvides:
- La enfermedad renal crónica se sitúa como la octava causa de muerte.
- Evita tomar analgésicos que contengan combinación de ingredientes como las mezclas de aspirina con acetaminofén.
- El riñón tiene muchas funciones, entre ellas, es el encargado de filtrar la sangre y eliminar productos tóxicos.
- Diabetes, hipertensión, infecciones, medicamentos o aterosclerosis pueden ser la causa de una insuficiencia renal crónica.
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